Для успешной сдачи ГИА (Государственной итоговой аттестации) в 11 классе необходимо выполнить ряд условий и подготовиться как академически, так и психологически. 

Академические требования для допуска к ГИА

К ГИА допускаются обучающиеся, которые:

·                     не имеют академической задолженности;

·                     в полном объёме выполнили учебный план или индивидуальный учебный план (годовые отметки по всем предметам за 10 и 11 классы — не ниже удовлетворительных);

·                     получили результат «зачёт» за итоговое сочинение (изложение). 

Итоговое сочинение проводится в декабре, а его результат действует бессрочно как условие допуска к ГИА. 

Выбор предметов

ГИА включает два обязательных предмета: русский язык и математику (базового или профильного уровня). Математика базового уровня нужна для получения аттестата, профильного — ещё и для поступления в вуз. 

По выбору можно сдать экзамены по следующим предметам (в форме ЕГЭ):

·                     биология;

·                     география;

·                     иностранные языки (английский, испанский, китайский, немецкий, французский);

·                     информатика;

·                     история;

·                     литература;

·                     обществознание;

·                     физика;

·                     химия. 

Выбор зависит от требований вуза, в который планируется поступать. Также можно выбрать экзамен по родному языку и/или родной литературе, если они изучались в школе. 

Подготовка к экзаменам

Систематическое изучение материала:

·                     начните подготовку заранее, не откладывая на последний момент;

·                     составьте план обучения, распределив темы по дням;

·                     используйте учебники, конспекты, онлайн-ресурсы, видеоуроки;

·                     уделяйте внимание, как теории, так и практике — решайте тесты, задачи, пишите эссе. 

Овладение навыками:

·                     научитесь корректно интерпретировать задания;

·                     изучите критерии оценивания, чтобы соответствовать им в ответах;

·                     потренируйтесь аккуратно заполнять экзаменационные бланки;

·                     освойте формат конкретного экзамена (например, компьютерную форму для информатики или устной части иностранного языка). 

Методы запоминания:

·                     используйте мнемотехнику (запоминание ассоциациями);

·                     создавайте схемы, рисунки, таблицы для визуализации материала;

·                     повторяйте ключевые тезисы перед сном — так информация лучше усваивается; 

·                     применяйте технику «5П»: просмотри, придумай вопросы, подчеркни ключевые слова, перескажи, проверь себя. 

Психологическая подготовка

Управление стрессом:

·                     практикуйте техники релаксации, например дыхание «4–7–8» (вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8) или технику «5–4–3–2–1» (назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха, 1 вкус); 

·                     создайте «коробку тревог»: запишите страхи на бумажках и поместите их в коробку, чтобы «освободить» голову; 

·                     занимайтесь физической активностью — это помогает снизить уровень адреналина и улучшить работу нервной системы. 

Организация режима:

·                     спите не менее 8–9 часов в сутки; 

·                      делайте перерывы каждые 25–30 минут, используйте технику Pomodoro (25 минут работы — 5 минут отдыха); 

·                     включайте в рацион продукты, поддерживающие энергию: фрукты, орехи, овощи; 

·                     избегайте чрезмерного употребления кофе и газированных напитков. 

Поддержка:

·                     обсуждайте с близкими свои переживания, но избегайте давления;

·                     фокусируйтесь на своих достижениях, а не на чужих успехах. 

Если тревога становится невыносимой, обратитесь к психологу. 

Организационные моменты

·                     Подача заявления.  Для участия в ГИА необходимо подать заявление с указанием выбранных предметов, формы аттестации и сроков участия до 1 февраля. 

·                     Прибытие на экзамен. В день экзамена нужно прибыть в пункт проведения экзамена (ППЭ) не ранее 09:00 по московскому времени, имея при себе документ, удостоверяющий личность, и быть включённым в списки распределения. 

·                     Соблюдение правил. Во время экзамена запрещено использовать средства связи, фото-, аудио- и видеоаппаратуру, справочные материалы и иные средства хранения и передачи информации. 

Успешная сдача ГИА зависит от комплексного подхода: систематической подготовки, понимания формата экзаменов, умения справляться со стрессом и соблюдения организационных