Оптимальная учебная, внеучебная нагрузка, режим занятий и продолжительность каникул в школах России регулируются санитарными нормами (СанПиН), приказами Минпросвещения и федеральными образовательными программами. Эти меры направлены на предотвращение переутомления учащихся и обеспечение качественного обучения. 

Учебная нагрузка

Максимально допустимая недельная нагрузка при 5-дневной учебной неделе:

·                     1 класс — 21 час;

·                     2–4 классы — 23 часа;

·                     5 класс — 29 часов;

·                     6 класс — 30 часов;

·                     7 класс — 32 часа;

·                     8–9 классы — 33 часа;

·                     10–11 классы — 34 часа. 

Дневная нагрузка:

·                     1 класс — не более 4 уроков (1 раз в неделю — 5 уроков за счёт физкультуры);

·                     2–4 классы — не более 5 уроков (1 раз в неделю — 6 уроков за счёт физкультуры);

·                     5–6 классы — не более 6 уроков;

·                     7–11 классы — не более 7 уроков. 

Продолжительность уроков:

·                     1 класс: в первом полугодии — 35 минут, во втором — 40 минут;

·                     2–11 классы — до 45 минут. 

 Рекомендации по расписанию:

·                     Чередовать сложные и простые предметы.

·                     Ставить наиболее трудные предметы на 2–3 уроки для младших классов и на 2–4 уроки для средних и старших классов.

·                     Проводить не более одной контрольной работы в день, не ранее 2-го и не позднее 4-го урока. 

·                     Организовывать облегчённый день в середине недели (среда или четверг). 

Внеучебная нагрузка

Внеурочная деятельность:

·                     Максимальный объём в неделю — 10 часов для всех классов. 

·                      Рекомендуется планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков.

·                     Перерыв между урочной и внеурочной деятельностью — не менее 30 минут. 

Дополнительные занятия и кружки:

·                     Рекомендуется посещать не более 2 объединений (спортивных, интеллектуальных и др.). 

·                     Между занятиями в школе и дополнительными занятиями — перерыв не менее 1 часа. 

Режим учебных занятий

·                     Начало занятий — не ранее 8:00.

·                     Перемены между уроками — не менее 10 минут, большие перемены (после 2 или 3 урока) — 20–30 минут. 

·                     Для 1-х классов организуется динамическая пауза продолжительностью не менее 40 минут в середине дня. 

Продолжительность каникул

Рекомендации Минпросвещения на 2025–2026 учебный год:

·                     Осенние каникулы: 25 октября — 2 ноября 2025 года (с учётом праздников 3–4 ноября — 9 дней). 

·                     Зимние каникулы: 31 декабря 2025 — 11 января 2026 года (12 дней). 

·                     Весенние каникулы: 28 марта — 5 апреля 2026 года (9 дней). 

·                     Летние каникулы: с 27 мая 2026 года (не менее 8 недель для 1–8 и 10 классов). 

Для первоклассников рекомендуются дополнительные каникулы в феврале (например, с 16 по 22 февраля 2026 года). 

Дополнительные меры

·                     Домашние задания: время на их выполнение не должно превышать 1,5 часа для 2–3 классов, 2 часов для 4–5 классов, 2,5 часов для 6–8 классов и 3,5 часов для 9–11 классов. 

·                     Физическая активность: рекомендуется не менее 3 уроков физкультуры в неделю и дополнительные занятия динамической направленности. 

·                     Отдых и сон: для полноценного восстановления важно соблюдать режим дня, включая достаточное время для сна и прогулок. 

Эти нормы и рекомендации помогают сбалансировать учебную и внеучебную нагрузку, обеспечивая здоровье и эффективность обучения школьников. Однако конкретные графики и расписания могут варьироваться в зависимости от образовательной организации и региональных особенностей.

           В БМАОУ СОШ №32  сведения о нагрузке и отдыхе можно посмотреть в разделе "Сведения об образовательной организации", пункт: Образование, Учебный план и Календарный учебный график -https://32ber.uralschool.ru/sveden/education

Перемены

 Расписание уроков и каникул

"МР 2.4.0331-23. 2.4. Гигиена детей и подростков. Методические рекомендации по обеспечению оптимизации учебной нагрузки в общеобразовательных организациях. Методические рекомендации" (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 10.11.2023)